Для большинства людей слово «депрессия» ассоциируется с такими типичными проявлениями, как плаксивость, угрюмость и ощущение тоскливости в целом. В моём случае наблюдались все эти классические симптомы, однако со временем я поняла, что депрессия может проявляться и другими, куда более неожиданными, способами.

Представьте себе, что у меня во время сильного депрессивного эпизода начинает болеть спина. Как раз сейчас я лежу в кровати и еле в силах пошевелиться из-за этой боли. В моём случае депрессия часто проявляет себя мышечными болями. Так что во время эпизода депрессии я страдаю не только эмоционально, но и физически. Как было бы здорово просто заказать себе новое тело на сайте Amazon (нет, к сожалению у них нет такой услуги).

Дальше я приведу ещё несколько интересных примеров неожиданного проявления депрессии.

Эмоциональное онемение

Депрессия часто ассоциируется с ощущением грусти, и люди думают, что человек в депрессии всегда подавлен собственными эмоциями. Я тоже раньше так думала.

Я и не ожидала, что из-за депрессии буду чувствовать эмоциональное онемение (как будто бы у меня нет вообще никаких чувств и эмоций). Грусть — это не самое приятное чувство, но когда вы грустите, вы как минимум что-то ещё чувствуете. Онемение вызывает у меня мысли о том, что со мной что-то не так. Побороть это онемение бывает непросто даже в моменты огромной радости или сильной боли.

Будучи в этом состоянии, я ощущаю себя пленником, который через стекло просто наблюдает, как кто-то другой проживает мою жизнь.

Мой друг Дэйл, у которого также отмечается этот симптом, говорит, что он чувствует себя совершенно бесчувственным, и ВООБЩЕ НИЧТО его не беспокоит и не интересует. Даже если его дом будет полыхать открытым пламенем, он будет спокойно лежать в кровати. Он также говорит: «Я знаю, что у меня есть определённые обязательства (работа, уборка дома, совершение телефонных звонков, принятие душа), но я словно отказываюсь их выполнять. Как будто я жду, что другие люди дадут мне толчок или заставят меня что-то сделать».

Физические боли

Я уже упоминала физическую боль, но повторюсь ещё раз — во время депрессии у вас может что-то болеть. Депрессия может проявлять себя в виде головной боли, скованности в шее и плечах, тошноты, бессонницы и множества других физических проблем. Иногда физические проявления депрессии появляются у меня даже раньше всего остального. Если вы страдаете от депрессии, обращайте внимание на сигналы, которые вам даёт собственное тело. Иногда вы можете заранее почувствовать приближение эпизода (в таком случае можно принять профилактические меры или проконсультироваться с врачом).

Раздражительность

Иногда депрессия проявляется у меня лишь как раздражительность или ворчливость. Однажды я ответила на звонок и без какой-либо причины сорвала всю свою злость на человеке, который просто хотел пригласить меня на ужин. Приглашение на ужин — это ведь вполне безобидное и приятное дело. Но не для меня в тот день. Я впала в бешенство, представив, что нужно будет принять душ, подготовиться и затем потратить огромное количество энергии на общение с кем-то. Естественно, ни на какой ужин я в тот день не пошла, за что мне потом пришлось очень сильно извиняться.

Мой друг А.М. поделился со мной аналогичным опытом: «Я очень легко раздражаюсь и очень быстро могу заскучать. Некоторые люди считают меня грубым из-за некоторой нелюдимости».

Самоизоляция

До начала депрессии я была очень общительной. Мне нравилось быть среди людей, веселить их и составлять им приятную компанию. Мне по-прежнему нравится общаться с людьми, но я нахожу это занятие куда более утомительным, чем раньше. Теперь мне кажется, что количество физической энергии у меня ограничено, и мне приходится делать всё в спокойном ритме или же делать множество перерывов. Люди просто утомляют меня. Из-за этого я часто ощущаю себя изолированной ото всех остальных.

Михаэла поделилась со мной своим опытом: «Депрессия словно усиливает мою интроверсию. Я перестала проводить время вместе с друзьями, потом я перестала ходить в продуктовый магазин и так далее. В итоге я вообще перестала выходить из дома, а когда настроение вообще никакое, я даже не встаю с кровати».

Основные выводы

Как ни говори, но депрессия может очень по-разному влиять на различных людей. Причём подчас её проявления могут быть довольно неожиданными. Главное в этом случае — не сдаваться. Депрессия может проявляться очень странным образом. Чтобы научиться справляться со всеми признаками и симптомами, может потребоваться время. Не переставайте учиться на своём опыте. Вместе со своим врачом или другим специалистом по душевному здоровью работайте над способами контроля ваших симптомов. Если вы ещё не обращались к такому специалисту за помощью, то сделайте это. При наличии правильных инструментов и продуманного плана можно жить полноценной жизнью, несмотря на депрессию.

Для получения дополнительной информации о контроле над депрессией обратитесь к своему врачу или медицинским работникам, которые оказывают вам помощь.

Источники: * Depression. (2018). https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtm

Вариант 1: Рене рассказывает о различных наблюдающихся у неё проявлениях депрессии (от физической боли до раздражительности).

Вариант 2: У разных людей депрессия может проявлять себя очень по-разному. Рене рассказывает о своём личном опыте.

NPS-EE-NP-00177